ト ピ ッ ク ス:運動

体幹について【運動】[運動]

 近年、体幹という言葉を聞く事が増えてきました。体幹は、大人だけでなく、子どもにも赤ちゃんにとっても大事なものです。

なぜなら、体幹は、心と身体とをつかさどっているからです。
体幹が整うという事は、「身体」「脳」「心」のすべてがスムーズに快適に動く事です。

1歳までに体幹は整える事が出来るためには、、、 

①手と足が安定している丸い抱っこ(Cカーブと言われる抱っこで写真画像有) 
②順を追った発育(※)とハイハイ    が大切と言われています。

もし、この2つをせずに育っていたとしても、リカバリーする方法はたくさんあります。
今後は、体幹を整える方法を少しずつご紹介していきますね。

『ゴールデンエイジ』と呼ばれる9~12歳までに出来るだけ多様に身体を動かす経験を積み、しっかりした体幹を持つお子様にしてあげたいですね。

※順を追った発育とは、仰向け→寝返り→うつ伏せ→ずりバイ→ハイハイ→お座り(ハイハイとお座りはどっちが先でも大丈夫)→つかまり立ち→立つという順番

※Cカーブの画像あり

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